十二怒汉

8月16日，云南大理鹤庆半程马拉松。日前，城区内各街道社区开展形式多样的垃圾分类宣传活动，倡导生活垃圾分类理念，提高居民对人居环境及垃圾分类工作的参与率、知晓率、满意率，营造人人皆知、广泛参与的环保氛围。                       站前街道泰顺社区开展“倡导垃圾分类，推进移风易俗”垃圾分类主题宣传活动，志愿者为居民们讲解了什么是垃圾分类、为什么要进行垃圾分类、生活中怎样进行垃圾分类等知识，进一步增加了居民们学习垃圾分类知识的积极性。赛道海拔约2200米，氧气稀薄，就在这样的高原赛道上，焦安静跑出了1小时18分40秒，拿下女子组冠军。焦安静王者归来！无数跑者为之动容。兴达社区新时代文明实践站开展“学雷锋志愿服务促低碳、讲文明垃圾分类新时尚”垃圾分类主题宣传志愿服务活动。志愿者通过摆放黑板报，发放垃圾分类宣传单的方式，向居民宣传垃圾分类知识，并耐心解答居民提出的各种问题，让“绿色、低碳、环保”的理念深入人心。

三 | 隆化社区开展以“垃圾分得更清楚、美化生活我做主”为主题的垃圾分类知识巾帼专项培训活动，对社区工作人员和社区居民进行垃圾分类培训，呼吁居民积极参与到垃圾分类中来，共同营造了一个干净舒心、整洁有序的居住环境。但真正让人触动的，不是这个冠军本身，而是她为了站上这条起跑线，走过的那些路。

从150斤到117斤去年，焦安静遭遇了孕中期胎儿异常的引产手术。

四 | 新台社区志愿者在辖区内开展宣传活动，向小区居民讲解垃圾分类小知识，耐心解释不分类的危害，并对生活垃圾分类标准等做了详细解读。

五 | 身体和心灵的双重打击下，她的体重一度飙到将近150斤。积极引导大家采用“源头细分”的方式，将垃圾分为厨余垃圾、可回收垃圾、有害垃圾、其他垃圾，做到垃圾及时入桶、不随意丢弃，帮助居民养成良好的分类习惯，进一步增强大家的环保意识。对一个职业跑者来说，这几乎意味着职业生涯的终结。有跑友给她留言说：“没意义了，不可能拿到名次了。”她没辩解，只是行动起来，一点点往前熬。

六 |                        连山街道金科社区工作人员和志愿者为社区居民发放关于垃圾分类的宣传资料，向大家讲解生活垃圾分类的意义、分类处理的方法等相关内容，增强社区居民对垃圾分类知识的了解，呼吁社区居民在日常生活中积极参与垃圾分类，保护环境从自我做起，共建美丽社区。今年3月，恢复训练的第六天，她才跑了第一个五公里。抚民社区新时代文明实践站开展“垃圾分类 绿色生活”活动，倡导垃圾分类新时尚，吸引青年积极加入垃圾分类的志愿服务行列中来，引导青年们自觉养成文明礼貌、保护环境、垃圾不乱丢的良好习惯。营造垃圾分类“人人有责，人人参与，人人受益”的浓厚社区氛围。5月，兰州马拉松，她跑了3小时08分07秒——这是她全马生涯最慢的一次。                       化工街道新时代文明实践站开展“珍爱地球，有害换有爱”垃圾分类活动。建化社区、博化社区、靖化社区新时代文明实践站分别开展宣传活动。志愿者从“为什么要进行垃圾分类”“如何分类”“日常生活垃圾分类”等三个方面内容让大家了解垃圾分类的知识和环保意义，并且耐心回答了居民提出的问题。

七 | 但她把这称为“重生的起点”。五号院社区新时代文明实践站志愿者通过分发宣传材料的方式开展对垃圾分类知识的宣传，主动为大家讲解垃圾分类的益处，潜移默化地影响着每个人的行为。新化社区开展“珍爱地球，创建清洁美丽的社区”垃圾分类宣传活动。6月，昆明半马，1小时27分28秒。居民们积极参与，提高了对于垃圾分类的认识和重视程度，共同努力为社区创造一个清洁、美丽的环境。                       石油街道东门社区开展“垃圾分类 绿色生活”主题活动，提高社区居民对垃圾分类的认识和参与度，推动绿色生活理念传播。7月，她做了一个疯狂的决定——从丽江骑行1370公里，9天翻越海拔5100米的东达山垭口，赶到林芝参加半马。最终以1小时22分09秒获得女子第四名。

八 | 8月，鹤庆半马，1小时18分40秒，冠军。活动中通过海报、传单、讲座等多种形式，向居民普及垃圾分类知识；设立垃圾分类示范站点，引导居民进行正确的垃圾分类投放。从150斤到117斤，从“不可能”到“王者归来”。她用了不到半年时间，把自己重新“跑”了回来。周跑量203公里为了备战鹤庆半马，焦安静那一周的跑量累计到了203公里。203公里是什么概念？平均每天29公里，也就是连续七天每天跑一个半马。居民对垃圾分类的重要性有了更深刻的认识，有效减少了垃圾混装现象，社区环境更加整洁有序。这绝不是普通人能承受的量，也不该是普通人追求的目标。

九 | 她是职业跑者，她的身体能扛住这个强度，不代表你的身体也能。别人习以为常的训练量，对普通跑友来说，可能就是过度消耗。

十 | 铁北社区以政务公开日为契机，开展垃圾分类宣传活动，引导居民从身边做起，从点滴做起，自觉开展生活垃圾分类，逐步形成垃圾分类及环保意识。活动现场，志愿者通过发放宣传册以及现场讲解的方式向广大居民们介绍了什么是垃圾分类以及垃圾分类的必要性，通过事例来讲解如何低碳环保，号召广大居民积极参与到垃圾分类的活动中。她是在“拼命”，但拼的是职业的命焦安静的故事确实很打动人。焦安静的“拼命”，是职业运动员的本分。普通跑友的“拼命”，应该是对自己健康的负责。她骑行1370公里去参赛，是因为她想要减肥。她一天三练、周跑量200公里，是为了再次证明自己。她半年减掉三十多斤，是因为有专业的训练计划和饮食方案。你要是连基础代谢都不清楚，就别学人家疯狂减重了。职业选手走的路，是给职业选手走的。普通跑者该走的路，是跑得久、跑得健康。写在最后焦安静的故事确实让人动容。她经历了人生最灰暗的日子，又一步一步爬了回来。她自己说过，是跑步再次拯救了她，给了她重新振作的力气。这种精神值得敬佩，但她的训练强度，不值得盲目模仿。跑步圈有一种风气——谁跑量大谁厉害，谁练得狠谁有面子。

十一 | 但真正的厉害，不是你跑得多快、堆了多少跑量，而是你能跑多久。焦安静曾在一篇记录中说过，她希望自己能跑到80岁。她也提到，孕期运动要减量到平时的四分之三左右才安全——她比谁都清楚什么叫“量力而行”。她拼命，是因为跑步是她的饭碗。你拼命，是为了什么？为了朋友圈的点赞？为了在跑群里被叫一声“大神”？为了配速表上那几秒的进步？如果是，请停下来想一想。跑步的初衷，从来不是把自己跑垮。是跑完之后，还能笑着回家，还能第二天精神抖擞地再出门。跑自己的节奏，跑自己的距离，跑自己的健康。这才是我们每一个普通跑者，最该走的路。

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